Tampilkan postingan dengan label health. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label health. Tampilkan semua postingan

Kamis, 05 Agustus 2010

Tips Hubungan Seks Yang Harmonis



Hubungan pasangan yang sudah lama menikah menjadi tidak sehangat dulu, begitu juga dengan kegiatan seksnya. Agar semua itu tidak terjadi, sebaiknya perhatikan beberapa tips ini agar hubungan Anda dan suami tetap hangat dan harmonis.

1. Kesibukan
Menikah bukan berarti harus melakukan hubungan seks setiap harinya atau sesering mungkin. Kesibukan sehari-hari akan membuat Anda dan suami saling rindu dan saat sampai rumah interaksi Anda pun akan jadi lebih romantis. Jadi, tidak perlu stres jika dalam beberapa minggu Anda tidak melakukan hubungan seks. Hal ini jusru akan membuat Anda dan suami menikmati setiap detik hubungan intim bersamanya.

2. Sentuhan
Biasanya, pasangan yang memiliki kehidupan seks yang memuaskan sering melakukan sentuhan yang tidak terduga. Sentuhan pada saat-saat yang tidak terduga seperti saat berjalan di pertokoan, ketika akan berangkat ke kantor atau merangkul saat sedang menonton televisi akan membuat Anda selalu dekat dan memiliki keintiman dengan suami.

3. Seks Saat Bertengkar
Banyak orang yang enggan melakukan seks saat sedang bertengkar dengan pasangannya. Tetapi menurut ahli dan konsultan pernikahan, sebaiknya Anda jangan menolak seks saat bertengkar. Seks saat bertengkar memiliki pesan yang kuat pada suami bahwa cinta Anda tidak akan pernah pudar walau sedang tidak sependapat dengannya. Alhasil keintiman pun tidak berkurang.

4. Humoris
Pertahankan rasa humor Anda dan suami. Ada kalanya Anda bersikap dewasa, begitu juga sebaliknya. Lepaskan segala kedewasaan Anda dengan suami dan lakukan hal-hal yang lucu. Sifat humoris merupakan salah satu syarat untuk menjaga keharmonisan rumah tangga.

5. Quickie
Manfaat dari quickie seks sangat jelas, quickie mampu meningkatkan gairah bercinta Anda dengan suami terutama bagi pasangan yang sibuk. Dengan Quickie, seks pun jadi jauh lebih memuaskan dan mempertahankan keintiman Anda dan suami.

source : wolipop.com

Minggu, 25 Juli 2010

Langkah-langkah Mencapai Kenikmatan Seksual




Jakarta - Puncak dari hubungan intim adalah terjadinya orgasme, yakni suatu sensasi erotik yang sangat menyenangkan. Mau tahu cara cepat untuk mencapai orgasme?

1. Perhatikan sensasi bercinta
Sewaktu Anda sedang bercinta, dengarkan suara - suara disekitar seperti suara rintihan pasangan, bahkan suara Anda sendiri. Rasakan sensasi menyatu dalam tubuh Anda bersama pasangan. Eksplorasi area lain pada pasangan Anda dengan menggunakan tangan, berikan ciuman dan rasakan tubuhnya. Bila perlu, tatap dan gunakan cermin untuk melihat Anda berdua selagi saling berpelukan.

2. Berfantasi
Bayangkan Anda sedang bersama pasangan dalam situasi bahaya yang berujung dapat meningkatkan sensasi seks dan berujung pada orgasme yang kuat.

3. Jeda di saat berhubungan intim
Selagi Anda berhubungan intim, hentikan bercinta sesaat dan alihkan untuk melakukan aktivitas lain beberapa saat. Lalu lanjutkan kembali penetrasi, lakukan hingga Anda siap orgasme. Melakukan aktivitas lain saat berhubungan intim tidak hanya meningkatkan orgasme Anda, tetapi juga dapat meningkatkan orgasme pasangan.

4. Sentuh titik sensitif tubuh
Berikan sentuhan pada tubuh yang patut dijelajahi saat bercinta, seperti :

- Mata
Anda dan pasangan bisa meraih orgasme dengan bantuan visual. Pilih posisi ternyaman yang memungkinkan Anda melihat secara jelas setiap bagian tubuh pasangan. Hal itu mampu membuat Anda 'turn-on'. Letakkan bantal untuk mengganjal kepala, sementara pasangan Anda berada di atas supaya Anda mendapatkan sudut pandang yang lebih baik.

- Kepala
Menstimulasi kulit kepala yang memiliki ribuan ujung syaraf bisa membuat Anda merasa terangsang. Cobalah minta pasangan untuk membelai area pelipis dan belakang telinga Anda, sementara biarkan tangannya yang lain membelai tulang selangka Anda. Rangsangan dahsyat akan Anda rasakan.

- Lutut
Menstimulasi lutut bisa meningkatkan ketegangan otot yang meregang ke atas sehingga memicu orgasme. Pusatkan perhatian pada bagian belakang lutut yang memiliki banyak ujung syaraf. Minta pasangan untuk menggelitik ringan area tersebut, sambil membelai kaki Anda dengan tingkat tekanan yang bervariasi.

- Kaki
Kaki terhubung langsung dengan organ seksual dan dipenuhi oleh syaraf-syaraf sensitif. Memberikan pijatan pada kaki bisa menimbulkan gelombang sensasi yang menakjubkan. Minta pasangan memberikan pijatan pada kaki Anda selama bercinta. Berbaring terlentang di atas tempat tidur dan biarkan pasangan berlutut dengan lutut terbuka di kanan-kiri Anda, sehingga posisi kaki Anda menghadap dadanya.

Kamis, 08 Juli 2010

Ide Spontan Untuk Memecah Kebosanan Seksual

Bahsa Indonesia





Jakarta - Semakin lama umur pernikahan membuat seks menjadi suatu kebiasaan. Rutinitas seks yang membosankan harus segera ditinggalkan dengan berbagai perubahan seperti berikut.

Agar kegiatan seks tidak menjadi rutinitas, kuncinya hanya satu yaitu, jangan pernah merencanakan seks. Sebuah studi di Australia menemukan bahwa, 75 persen pria mengatakan bahwa spontanitas adalah bagian penting dari seks. Dan 90 persen wanita lebih menyukai seks spontan daripada seks yang direncanakan.

Lakukan langkah berikut untuk merealisaikan hal tersebut:

Suprise Him!
Mendatangi suami saat waktu makan siang untuk seks kilat alias quickie atau mengajaknya bercinta saat ia sedang mandi pagi adalah beberapa pilihan dari kegiatan seks spontan. Suami tidak akan menyangka hal tersebut terjadi maka akan membuat ia menjadi lebih tertantang.

Public place
Anda mungkin melanggar peraturan, tapi bila berhati-hati hasil yang didapat akan menyenangkan. Cobalah untuk memberhentikan sementara mobil Anda dimana pun saat perjalanan pulang kantor atau pulang makan malam. Anda pun akan mendapatkan privasi berdua walau sedang berada di ruang publik. Pastikan benar Anda berada di tempat yang aman untuk melakukan fantasi liar yang spontan ini.

Play hard to get
Saat akhirnya ia mengajak anda untuk bercinta, berpura-puralah menolaknya. Sampai akhirnya ia menyerah, baru Anda katakan 'ya'. Mungkin cara ini sedikit memperdaya, tapi ini akan membuat waktu Anda bersamanya jauh lebih menyenangkan.

Make it twice
Ingat bagaimana waktu Anda dan suami saat awal-awal menikah? rasanya seperti tidak ingin meninggalkan tempat tidur. Dengan berjalannya umur pernikahan, seks pun menjadi 'one-time-show' saja buat Anda dan suami. Agar seks lebih menyenangkan, bercintalah sekali, rilekskan diri Anda berdua, dan saat mood bercinta datang kembali, mulailah lagi.





English




Jakarta - The longer the age of marriage makes sex into a habit. Sex is boring routines must immediately abandoned by various changes such as the following.

So that sexual activity does not become routine, the key is only one ie, do not ever plan sex. A study in Australia found that 75 percent of men said that spontaneity is an important part of sex. And 90 percent of women prefer sex sex spontaneous than planned.

Perform the following steps for the realization are:

Surprise Him!
Husband when the time came for a quickie lunch or taking sex quickie alias when he was in the shower in the morning is a selection of spontaneous sexual activity. Husband would not expect such a case, will make it become more challenged.

Public place
You may break the rules, but be careful if the results obtained will be fun. Try to lay off while the car when you drive home no matter where your office or home for dinner. You'll get both though privacy was in the public space. Make sure you really are in a safe place to do this spontaneous wild fantasy.

Play hard to get
When finally he invites you to have sex, pretend to resist. Until finally he gave up, you just say 'yes'. Maybe this way a little deceiving, but this will make your time with him a lot more fun.

Make it Twice
Remember how when you and your husband during the early days of marriage? it's like do not want to leave his bed. With the passing of the age of marriage, sex had become a 'one-time-show' Just for you and your husband. In order for sex more fun, love it, relax yourself together, and when the mood to make love to come back, start again.

Minggu, 21 Maret 2010

Bagaimana Menjaga Gairah Bercinta Usai Melahirkan??








Setelah melahirkan, wanita memang cenderung menempatkan aktivitas bercinta dalam daftar terakhir. Pemicunya bisa jadi kesibukan mengurus anak dan ketidakpercayaan diri dengan bentuk tubuh yang membesar. Padahal, sebenarnya, setelah masa nifas berakhir, sebaiknya Anda langsung bercinta dengan pasangan.

Menjaga gairah bercinta setelah melahirkan memang sangat penting untuk hubungan Anda dan pasangan. Banyak pria cemburu karena pasangannya kurang perhatian setelah memiliki anak. Agar aktivitas bercinta Anda tetap lancar dan gairah bercinta tetap menyala, lakukan trik berikut.

1. Habiskan waktu bersama
Jangan biarkan diri Anda terjebak dengan kesibukan mengurus anak. Sesekali habiskan waktu bersama dengan pasangan saat si kecil tidur. Sebaiknya hindari membicarakan hal tentang si kecil. Buatlah suasana romantis dan intim untuk menyalakan kembali gairah bercinta Anda. Pasangan juga pasti akan sangat menyukainya.

2. Berbagi tugas
Jangan terobsesi menjadi ibu yang sempurna. Berbagilah tugas dengan suami dalam hal mengurus anak. Hal ini akan membuat suasana yang harmonis dalam hubungan Anda dengan pasangan. Wanita juga cenderung akan bergairah saat melihat pasangannya telaten membantu mengurus anak.

3. Mandi bersama
Jika memang suasana kamar berantakan karena penuh dengan barang-barang si kecil, bercintalah di kamar mandi. Anda bisa mengawalinya dengan mandi bersama. Hal itu membantu meningkatkan kepercayaan diri dengan bentuk tubuh yang berubah setelah melahirkan. Ingatlah, wanita akan selalu tampak seksi saat berada dibawah pancuran air! Jadi, ajaklah pasangaan untuk mandi bersama, pasti dia tidak akan menolaknya.

4. Jangan menunda
Setelah melahirkan tentunya Anda akan melewati masa nifas. Setelah masa nifas selesai segeralah bercinta dan jangan menundanya. Hal itu agar gairah bercinta Anda tetap terjaga. Jangan biarkan rasa malas membuat Anda menunda bercinta, karena tidak baik untuk kondisi psikolgis Anda dan pasangan.

5. Saling menyentuh
Sentuhan dari pasangan sangat Anda butuhkan untuk mengembalikan kepercayaan diri dan membuat gairah bercinta tetap menyala. Cobalah lebih dulu berikan sentuhan lembut pada pasangan. Anda bisa mengungkapkan jika memang tidak percaya diri dengan bentuk tubuh berubah. Meskipun sebenarnya pasangan, tidak memusingkan hal itu. Saling menyentuh bisa membuat Anda lebih relaks dan pasangan juga pasti akan dengan senang hati melakukannya. Sentuhan merupakan hal yang sangat seksi sekaligus menenangkan, gairah bercinta pun akan menyala.

Kamis, 18 Maret 2010

64 Persen Wanita Tak Puas dengan Kehidupan Seksnya


Ternyata, tak hanya kaum perempuan yang tidak puas dengan kehidupan seksualnya, tetapi juga pria. Dari survei Asia Pacific Sexual Health and Overall Wellness atau APSHOW tahun 2008, ditemukan kenyataan bahwa 57 persen pria dan 64 persen perempuan tidak merasa puas dengan kehidupan seksual mereka. Survei APSHOW yang dirilis produsen obat Pfizer dan dilakukan di 13 negara dari kawasan Asia Pasifik, termasuk Indonesia, ini mengirimkan data responden sebanyak 328 pria dan 250 perempuan.

Kebanyakan kasus yang terjadi umumnya disebabkan pria tidak memiliki kemampuan mempertahankan ereksi penis yang memadai untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan, atau disebut disfungsi ereksi. Sayangnya, hanya sedikit kasus disfungsi ereksi yang terungkap dan mendapat penanganan medis yang tepat. Hanya sekitar 13 persen penderita yang sudah tanggap informasi sehingga mau mencari pengobatan yang benar.

Adapun sebagian besar lainnya menutup diri karena tidak mengerti, malu, menganggap hal itu bukan penyakit, dan kemungkinan karena dokter yang menangani tidak siap.

Tingkat kerasnya ereksi pada pria menentukan kualitas hubungan seksual. Ketika seorang pria berhasil mendapatkan tingkat kerasnya ereksi secara maksimal, maka pasangan bisa mendapatkan tingkat kepuasan yang optimal, dan secara individu mampu mendapatkan rasa utuh pada sisi kehidupan yang lainnya.

Dari hasil penelitian juga terungkap bahwa sebagian besar penyebab perempuan sulit untuk mencapai orgasme adalah faktor suami.

''Kebanyakan memang faktor suaminya. Misalnya, ereksi tidak bagus, ejakulasi dini, dan ketidakmampuan untuk merangsang istri, atau kurang foreplay,'' ujar Prof Dr dr Wimpie Pangkahila, SpAnd, FAACS, Ketua Asosiasi Seksologi Indonesia dan Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Udayana.

Dari sisi perempuan, ketidakpuasan seksual juga disebabkan perempuan enggan berdiskusi soal seks dengan pasangan sehingga mereka tidak terbuka saat gagal mencapai orgasme.

''Perempuan juga punya andil. Misalnya dia mengalami sakit diabetes, gangguan hormonal saat mau datang bulan, atau akibat kadar testosteron dan esterogen yang mengatur alat vital dalam tubuhnya mengalami gangguan,'' papar Wimpie.

Satu hal lagi yang tidak kalah penting adalah suasana atau faktor lingkungan. ''Misalnya perempuan tidak sedang mood untuk berhubungan karena habis bertengkar, atau karena ada hal-hal yang belum terselesaikan sehingga ia tidak fokus dengan hubungan intim itu,'' paparnya.

fakta tentang sperma (menyehatkan bila tertelan)

Mungkin Anda juga sering mendengar mitos-mitos tentang khasiat sperma. Sperma memang dalam penelitian mengandung komposisi kimia yang sangat berguna bagi tubuh.
Bahkan mitos dikalangan wanita bahwa dengan menelan sperma dapat menghaluskan kulit dan bikin awet muda. Untuk menguji kebenaran mitos tersebut marilah kita lihat komposisi kimia yang terdapat dalam sperma. Para ahli dibidang ini tidak pernah membenarkan tapi juga tidak pernah menyalahkan mitos tersebut secara ilmiah. Mereka hanya mengatakan tidak apa tertelan asal dari sperma yang sehat dan tidak tertular penyakit.

Komposisi kimia sperma adalah sebagai berikut :
Komposisi kimia …………..( Dalam mg/100 ml )
Ammonia ……………………………2
Ascoric Acid ……………………..12,8
Ash …………………………………..9,9 %
Calcium ……………………………25
Carbon Dioxide …………..54 ml/100 ml
Chloride …………………………155
Cholesterol ………………………80
Citric Acid ……………………….376
Creatine …………………………..20
Ergothioneine ………………..Trace
Fructose ………………………..224
Glutathione ………………………30
Glycerylphorylcholine ………54-90
Inositol ……………………………..50,57
Lactic Acid ………………………..35
Magnesium ……………………….14
Nitrogen, nonprotein(total) …913
Phosphorus,acid-soluble …….57
Inorganic ………………………….11
Lipid ………………………………….6
Total (lipid) ………………………112
Phosphorylcholine ………….250-380
Potassium …………………………89
Pyruvic Acid ………………………29
Sodium ……………………………281
Sorbitol ……………………………..10
Vitamin B 12 ……………….300-600 ppg
Sulfur …………………………3 % (of ash)
Urea …………………………………72
Uric Acid ……………………………..6
Zinc ………………………………….14
Copper ………………………0,006-0,024

Komposisi yang bermanfaat bagi tubuh diantaranya adalah :

1. Calcium
Komposisi ini sangat berguna untuk tulang dan gigi bahkan untuk menjaga fungsi otot dan syaraf.

2. Citric Acid
Berguna untuk mencegah penggumpalan darah dalam tubuh

3. Creatine
Berguna untuk menambah tenaga dan pembentukan otot dan juga dapat berfungsi sebagai pembakar lemak dalam tubuh

4. Ergothioneine
Berfungsi sebagai pelindungan kulit dari kerusakan DNA

5. Fructose
Dapat berfungsi sebagai pencerna gula dalam tubuh yang sangat bermanfaat sebagai pencegah penyakit diabetes.
Kebanyakan Fructose juga berbahaya karena bisa menyebabkan penyakit asam urat.

6. Glutathione
Komposisi kimia ini sangat berguna sebagai obat pencegah kanker, mencegah penggumpalan darah selama operasi
dan menambah kemanjuran obat kemoterapi.

7. Inositol
Berfungsi mencegah kerontokan pada rambut

8. Lactic Acid
Berfungsi sebagai bahan untuk luka bakar dan luka pembedahan

9. Lipid
Berfungsi sebagai pembakar lemak

10.Pyruvic Acid
Berfungsi sebagai penyubur

11.Sorbitol
Dipergunakan oleh ahli farmasi sebagai bahan untuk mengatasi sembelit

12.Urea
Berfungsi untuk mengeluarkan nitrogen yang berlebih dalam tubuh

13.Uric Acid
Berguna sebagai pencegah penyakit diabetes tetapi kebanyakan Uric Acid akan menyebakan penyakit encok, dll

14.Sulfur
Berguna untuk menghaluskan kulit.

15.Vitamin B12
Sebagai penambah stamina

16.Zinc
Berguna sebagai obat jerawat.

Selasa, 16 Maret 2010

Tips Gaya Bercinta untuk Menentukan Jenis Kelamin Anak

(MENDAPATKAN ANAK LAKI-LAKI)
* Membilas Vagina dengan Air + Soda
Larutan untuk membilas dibuat dari campuran 1 gelas air + 2 sendok makan garam soda (natrium bikarbonat soda). Mengapa harus dibilas seperti itu? Seperti sudah disebutkan, kromosom X bersifat lebih tahan asam sedangan kromosom Y bersifat kurang tahan asam serta jalannya lebih cepat. Nah, pembilasan vagina dengan larutan garam soda (bersifat basa) bertujuan menurunkan kadar keasaman vagina, sehingga sperma Y lebih terjamin hidupnya dan bisa melewati liang vagina menuju rahim untuk membuahi sel telur.

* Istri Orgasme Lebih Dulu
Biarkan istri mencapai orgasme lebih dahulu baru disusul suami. Cairan yang dihasilkan saat wanita mengalami orgasme akan lebih mendukung pergerakan sperma Y untuk lebih cepat sampai ke sel telur. Semakin cepat sampai akan semakin baik, karena usia sperma Y lebih pendek.

* Posisi Knee-Chest
Ada posisi yang diduga bisa membuat sperma Y meluncur cepat melalui liang vagina, rahim, dan sampai ke sel telur, yaitu posisi knee-chest. Posisi dimana suami bersetubuh dengan istri dari belakang ini disebut juga doggie style. * Penetrasi Dalam

Semakin dalam penetrasi, maka semakin dekat jarak yang ditempuh sperma menuju sel telur. Bila suami bisa menekan sedalam-dalamnya saat ejakulasi berlangsung, hal ini bisa meningkatkan kemungkinan mendapat anak laki-laki.

* “Puasa” Sementara
Untuk meningkatkan kuantitas volume spermanya, suami dianjurkan menabung spermanya atau tidak melakukan ejakulasi sekitar 7-8 hari. Dengan jumlah sperma yang lebih banyak per mililiternya, kemungkinan mendapatkan anak laki-laki juga meningkat.

Puasa seks juga bertujuan menghindari kemungkinan tertinggalnya sperma X dari hubungan intim yang dilakukan beberapa hari sebelum masa ovulasi. Bila ada sperma X tertinggal dalam organ reproduksi wanita, begitu tiba masa ovulasi, ia dapat langsung membuahi sel telur. Berarti anak perempuanlah yang akan didapat. Sedangkan jika dalam seminggu sebelumnya puasa seks dijalankan, maka sperma Y memiliki kesempatan yang besar untuk membuahi sel telur.


(MEMPEROLEH ANAK PEREMPUAN)


* Membasuh Vagina dengan Air + Cuka
Untuk meningkatkan kadar keasaman vagina, basuhlah daerah itu dengan 1 gelas air yang sudah dicampur 2 sendok makan asam cuka. Lingkungan vagina bersuasana asam diharapkan dapat mematikan sperma Y sehingga sperma X selamat sampai tujuan. Volume sperma X yang banyak dapat meningkatkan kemungkinan mendapatkan anak perempuan.

* Hindari Orgasme
Saat melakukan hubungan intim, usahakan agar ejakulasi terjadi sebelum istri mencapai orgasme. Tanpa orgasme, sekresi alkalis (pengeluaran substansi yang membuat daerah vagina bersifat basa) tidak terjadi dan ini akan membuat sperma Y mati sehingga menguntungkan sperma X yang punya daya tahan lebih baik.

* Posisi Muka Bertemu Muka
Hubungan intim dengan posisi saling berhadapan, istri di bawah dan suami di atas sebetulnya membuat sperma tidak bisa langsung menerobos ke mulut serviks (leher rahim). Dengan begitu waktu yang dibutuhkan sperma pun akan lebih lama dan hal ini lebih menguntungkan sperma X.

* Penetrasi Pendek
Penetrasi pendek dilakukan dengan cara mengangkat penis hingga ke ujung vagina saat suami mengalami ejakulasi. Tindakan ini berarti memperpanjang jarak sperma ke sel telur yang diduga akan menambah persentase kesempatan sperma X mengingat daya tahannya yang lebih kuat dari sperma Y.

* Seks Teratur
Dengan seks teratur, volume sperma yang keluar otomatis lebih sedikit karena tidak ada sperma yang ditabung. Hal ini diyakini akan meningkatkan kemungkinan mendapatkan anak perempuan. Kenapa? Sebelum mencapai sel telur, sperma harus melalui perjalanan berat. Sebagian sel sperma akan mati di perjalanan, terutama sperma Y yang berumur pendek. Akhirnya semakin lama jumlahnya akan semakin sedikit. Nah, untuk mendapatkan volume sperma yang sedikit, hubungan intim sebaiknya dilakukan setelah haid, setiap 2 hari sekali hingga 2-3 hari menjelang ovulasi. Dengan begitu, sperma X yang tahan lebih lama mungkin saja banyak yang masih tertinggal dan akan membuahi sel telur begitu ovulasi terjadi. Hal yang perlu diketahui adalah semua metode hanya dapat meningkatkan persentase keberhasilan. Tidak ada yang bisa menjamin 100 % bahwa nanti yang keluar pasti bayi laki-laki atau bayi perempuan.Selamat mencoba!

Kamis, 04 Maret 2010

Bagaimana Sinyal bercinta soerang Wanita?.


UMUMNYA kaum hawa tak dapat menyatakan keinginannya bercinta dengan pasangan secara terbuka. Namun, bahasa tubuh dapat menjadi sinyal untuk mewujudkan keinginan bergumul di ranjang.

Dengan isyarat sensual yang diberikan, biasanya dapat mendongkrak libodo pasangan. Pria pun semakin tergoda untuk menjawab hasrat pasangannya sampai ke puncak kenikmatan.

Nah untuk Anda yang ingin mengetahui rahasia keinginan seks wanita, Askmen memberikan beberapa isyaratnya, yakni:

Buka bajunya secara perlahan

Kini saatnya kaum hawa berunjuk gigi. Wanita mulai memanjakan pria dengan melancarkan aksi nakalnya membuka baju pasangan secara perlahan.

Adegan tersebut kian memanas manakala ia mulai melucuti pakaian yang anda kenaka satu persatu mulai dari kemeja, celana, hingga celana dalam. Kemudian berlanjut memberikan rangsangan seksual ke bagian penting dari tubuh pasangan.

Jelajahi titik rangsang tubuhnya

Isyarat bercinta kaum hawa yang tak pernah ditinggalkan dari masa ke masa ialah memainkan jemari tangan ke sekujur tubuh pasangan hingga mengarahkannya pada area sensitif.

Agar memberikan sensasi lain yang membuat pasangan terlena, biarkan ia menjadi ‘pemandu’ aksi kali ini. Saatnya Anda duduk manis mengikuti perintahnya, lalu biarkan jemari tangannya menjelajahi seluruh titik rangsang Anda. Lalu lanjutkan aksi menciumi bagian penting tubuh pasangan dengan lidah.

Dengan aksi jemari tangan dan lidah, berikan pula sensasi yang menggetarkan di bibir, leher, dan payudara, akhiri dengan manis di area genitalnya.

Hidangan penutup di atas tubuh si dia

Cokelat atau pasta tak hanya berfungsi sebagai penambah kenikmatan dalam sebuah menu makanan, tetapi bermanfaat untuk menambah kenikmatan sebuah hubungan seksual.

Konon menambah menu ini dapat menjadi cara yang paling efektif untuk menarik perhatian pria menuju pertempuran hebat. Jika pasangan telah siap dengan lumeran coklat atau pasta di atas tubuhnya, saatnya Anda beraksi menghabiskannya secepat kilat. Tambahkan sedikit kenakalan sensual agar dia semakin terhanyut dalam pertempuran indah bersama Anda.

Selasa, 23 Februari 2010

antara penggunaan pil KB dengan risiko terjadinya strok ??




Jakarta, Sebagai seorang pengguna pil KB, Nyonya B (32 tahun) begitu khawatir setelah mengikuti sebuah seminar tentang stroke yang mengaitkan antara penggunaan pil KB dengan risiko terjadinya stroke.

Ny B cukup cemas dengan apa yang didengarnya sehingga mendatangi langsung dokter langganannya. Ia terbayang akan almarhum ayahnya yang meninggal akibat stroke. Ia bertanya kepada dokter 'Apakah benar pil KB meningkatkan risiko stroke?'

Ketakutan Ny. B sangatlah beralasan. Stroke merupakan penyebab kematian nomor tiga (setelah penyakit jantung dan kanker), dan penyebab kecacatan yang utama.

Stroke tidak hanya memberikan dampak bagi penderitanya, namun mempengaruhi pula aspek psikososial keluarga penyandang stroke. Stroke dapat terjadi pada orang yang memiliki faktor risiko stroke.

Faktor risiko stroke ada yang dapat dimodifikasi, tapi ada pula yang tidak dapat dimodifikasi. Usia tua, jenis kelamin laki-laki, ras, dan riwayat keluarga stroke merupakan faktor risiko stroke yang tidak dapat dikendalikan.

Faktor risiko stroke yang dapat dimodifikasi adalah hipertensi, diabetes, dislipidemia (kelainan lemak dalam darah), merokok, obesitas, kurang aktivitas fisik, gangguan tidur dan sebagainya.

Pemahaman akan faktor risiko stroke yang dapat dikendalikan akan sangat membantu upaya pencegahan stroke. Salah satu faktor risiko stroke yang banyak mengemuka dan memancing kontroversi adalah penggunaan kontrasepsi oral.

Beberapa penelitian terdahulu memang menunjukkan adanya hubungan antara penggunaan pil KB dengan risiko stroke (Lidegard, dkk, 1993, Bushnell, dkk, 1999).

Penelitian tersebut memperlihatkan bahwa perempuan yang menggunakan pil KB memiliki kejadian stroke yang lebih tinggi daripada kelompok yang tidak mengunkaan pil KB.

Peningkatan faktor risiko tersebut terutama teramati pada pengguna pil KB generasi awal yang mengandung 50 mg estradiol. Sedngkan pil KB yang tersedia saat ini mengandung estradiol dalam jumlah yang lebih rendah.

Kekhawatiran tersebut semakin mencuat dengan adanya laporan peningkatan kejadian sumbatan pembuluh darah pada para wanita pengguna pil KB (Martinelli, dkk, 1998).

Beberapa penelitian yang lebih baru dengan jumlah subyek yang lebih banyak tidak menunjukkan adanya peningkatan risiko stroke pada pengguna pil KB.

Penelitian Chan, dkk (2005) menunjukkan bahwa tidak ada bukti yang mendukung bahwa risiko stroke lebih tinggi pada para pengguna pil KB.

Hal tersebut didukung pula oleh berbagai penelitian lain. Tidak ada pua bukti yang memperlihatkan bahwa pil KB meningkatkan risiko stroke perdarahan. Kejadian stroke antara pengguna pil KB dan bukan pengguna pil KB adalah sebanding.

Berbagai kontroversi tersebut dijawab oleh Perhmpunan Stroke diAmerika Seriakt (2007) yang menyatakan bahwa peningkatan risiko stroke akibat penggunaan kontrasepsi oral hormonal (pil KB) sangatlah rendah.

Gillum, dkk (2000) memberikan catatan bahwa risiko stroke pada para pengguna pil KB akan lebih tinggi pada kelompok tertentu. Kejadian stroke pada pengguna pil KB akan lebih tinggi pada wanita yang berusia lebih dari 35 tahun dan atau menderita hipertensi, diabetes, nyeri kepala migren, merokok, atau pernah mengalami penyakit sumbaan pembuluh darah.

Bagaimana perempuan harus menyikapinya?

Kekhawatiran berlebihan seperti yang dialami Ny. B tidaklah beralasan. Bukti-bukti ilmiah yang ada memperlihatkan bahwa peningkatan risiko stroke akibat pemakaian pil KB sangatlah rendah.

Pil KB yang saat ini ada di pasaran tidak mengandung estradiol dalam jumlah yang berlebihan pula. Kewaspadaan akan berbagai faktor risiko stroke yang lain misalnya hipertensi, diabetes, kolesterol darah yang tinggi perlu untuk ditingkatkan.

Peningkatan risiko stroke akibat penggunaan pil KB akan bertambah pada para wanita yang memiliki karakteristik berikut: (1) berusia lebih dari 35 tahun, (2) menderita hipertensi, (3) menderita diabetes, (4) menderita nyeri kepala migren, (5) merokok, dan (6) memiliki riwayat penyakit sumbatan pembuluh darah.

Jika wanita memiliki 1 atau lebih karakteristik di atas maka dianjurkan untuk menggunakan alat kontrasepsi yang lain. Hal ini tentulah harus didiskusikan dengan dokter dan petugas kesehatan yang menanganinya. Pengambilan keputusan sangatlah bersifat individual dan disesuaikan dengan harapan pasien.

Selasa, 16 Februari 2010

Apa Yang Mungkin Terjadi Saat Malam Pertama??





Banyak istri yang cemas atau mungkin takut menghadapi malam pertama. Merasa risih, malu atau tidak siap. Akibatnya, akan menimbulkan kekecewaan di salah satu pihak atau bahkan keduanya. Nah, apalagi yang mungkin terjadi pada malam pengantin dan sesudahnya?

1. NYERI SENGGAMA
Awalnya, senggama mungkin memang nyeri, tapi tidak di malam-malam berikutnya. Jika nyeri sampai berminggu-minggu, tentu ini tidak normal. Robekan selaput dara pun tidak senyeri yang dikatakan mitos-mitos yang beredar, kecuali kalau sampai pecah pembuluh darah, sehingga lebih banyak darah keluar.

Nyeri senggama yang luar biasa juga dialami jika ada gangguan di mulut vagina (vulva). Penyebabnya bisa karena infeksi (vulvitis), luka, kekejangan otot, atau reaksi kecemasan sendiri.

Jika kondisi vulva dan vagina sudah sehat, tapi senggama masih nyeri atau rasa tidak enak, mungkin belum tercipta penyesuaian emosi, jiwa, dan kondisi fisik antara suami istri. Jadi, komunikasi seksual tidak boleh tersumbat.

2. ANYANG-ANYANGAN
Dua-tiga hari setelah malam pengantin, mendadak nyeri berkemih, tidak enak badan, mual, nyeri kepala, dan jika hebat, air seni pink atau merah. Ini khas terjadi pada pengantin baru.
Tentu saja, perlu segera diberi obat antibiotika pembunuh kumannya, selain obat pereda nyeri berkemih. Biasanya dalam 3 hari anyang-anyangan sudah sembuh, namun bisa kambuh. Terlebih jika tidak langsung berkemih begitu selesai senggama.

3. MALAM PERTAMA TIDAK BERDARAH
Meskipun masih gadis, bisa saja ketika malam pertama tidak mengeluarkan darah. Hal itu karena selaput dara tak hanya satu macam, baik lubangnya maupun elastisitasnya.
Pada wanita yang selaput daranya lebih kaku, kemungkinan tidak langsung berdarah pada malam pertama, dan baru pada malam-malam berikutnya, atau bahkan baru koyak betulan setelah melahirkan anak. Kasus ini sering menjadi prahara di awal perkawinan. Suami umumnya serta-merta mendakwa istri sudah tidak gadis lagi.

Itulah maka, betapa penting pendidikan seks buat anak laki-laki maupun perempuan. Kalau saja setiap suami tahu bahwa selaput dara itu berjenis-jenis, tentu ia akan lebih arif menghadapi istri yang sesungguhnya masih perawan itu.

4. TIDAK SAMPAI ORGASME
Malam pertama belum tentu selalu berhasil. Pihak suami bisa saja puas kalau sudah sampai ejakulasi, namun belum tentu pihak istri. Wanita baru mencapai puncak atau orgasme jika permainan pendahuluan cukup lama, secara organ maupun jiwa sudah siap penuh, dan istri sudah merasa pasrah total. Seperti apa? Rasa nikmat sejahtera, sensasi luar biasa yang dirasakan badan maupun jiwa, tak tergambar dengan kata-kata, yang bisa berulang-ulang bagai gelombang laut menyisir pantai.

BILA HUBUNGAN SUAMI ISTRI TIDAK LAGI MENYENANGKAN . TANYA KNP ?





Banyak kita jumpai banyak orang mengeluhkan mengapa kehidupan seksnya sekarang tidak segairah dulu waktu pertama kali menikah. Mereka menganggap bahwa kenikmatan itu lebih terasa waktu mereka pertama kali menikah. Gairah yang menggebu-gebu begitu terasa. Lain dengan sekarang dimana kebanyakan orang menganggap seks tidak lagi menjadi nomor satu dalam perkawinan. Banyak faktor mengapa seks seringkali menjadi anak tiri dalam pernikahan.

Kebutuhan hidup yang begitu banyak menuntut orang-orang berlomba-lomba untuk memenuhinya, berangkat pagi-pagi pulang sudah larut malam. Sesampai di rumah mereka sudah capek dengan aktifitas seharian yang padat. Mereka harus istirahat malamnya dan harus bangun pagi-pagi untuk memulai aktifitas rutinnya. Apalagi bila suami dan istri sama-sama sibuk di luar, semua urusan rumah diserahkan pada pembantu. Mereka hanya berkumpul malam harinya setelah seharian sibuk dengan urusan masing-masing. Karena kesibukan ini mereka tidak lagi memikirkan kebutuhan pribadinya. Mereka menganggap asalkan kebutuhan hidup lainnya terpenuhi mereka sudah puas.

Kalau kita telaah lebih lanjut seolah-olah yang menjadi penghalang mengapa mereka sering melupakan kebutuhan pribadinya adalah faktor pemenuhan kebutuhan hidup yang sifatnya lahiriah. Mereka seakan lupa bahwa ada kebutuhan seks yang harus dipenuhinya agar hidup ini lebih bergairah. Tuntutan ekonomi lebih menjadi prioritas utama. Itu tidak akan menjadi masalah apabila suami istri saling memahami dan tidak menjadikan seks nomor satu dalam rumah tangganya. Tapi bagaimanapun dengan terpenuhinya kebutuhan seks mereka akan menjadikan mereka lebih bergairah.

Mengapa seks tidak lagi menjadi hal utama dalam pernikahan?
Banyak faktor yang mempengaruhi mengapa seks tidak lagi menjadi primadona dalam pernikahan diantaranya adalah :
1. Kesibukan, kesibukan dalam memenuhi kebutuhan ekonomi dan sosial menjadikan pasangan suami istri lupa akan kebutuhan seks mereka, mereka lebih menikmati hidup apabila mereka kebutuhan ekonominya dikatakan layak dan kebutuhan sosialnya terpenuhi. Mereka rela pergi pagi-pagi dan pulang sudah larut malam. Intenitas bertemu juga jarang walaupun mereka pergi kerja bersama-sama dan pulangnya pun bersama-sama. Tetapi mereka jarang komunikasi. Pagi-pagi mereka sudah perangkat, waktu perjalanan banyak yang digunakan melanjutkan tidur yang masih kurang lelap. Perjalanan pulang kebanyakan mereka larut dalam pikiran masing-masing karena kecapekan atau sebab lainnya.
2. Faktor Anak, seringkali anak menjadi alasan klasik mengapa pasangan kita tidak mau diajak berhubungan seks. Awal pernikahan sebelum ada kehadiran seorang anak, kegiatan seks begitu menyenangkan, tetapi setelah ada kehadiran anak kegiatan itu pun terhalang apalagi kalau anak kita masih kecil-kecil dan masih tidur sekamar dengan kita.
3. Faktor Fisik, kesehatan adalah modal utama dalam hubungan seks, tanpa kesehatan seks pun menjadi terhalang. Orang yang kesehatannya prima maka untuk memenuhi kebutuhan akan seks tidak begitu terhalang. Lain lagi kalau kondisi orang itu sakit atau kondisi fisik yang tidak sempurna, secara tidak langsung kebutuhan seks pun terhambat karena keterbatasan tersebut.
4. Faktor Psikologi, tidak jarang kita jumpai banyak orang merasa stres karena apa yang menjadi impiannya selama ini belum atau bahkan tidak terwujud, atau faktor pekerjaan di kantor yang di bawah tekanan sehingga mudah sekali orang menjadi stress. Atau seseorang yang sangat rentan mengalami stress karena masalah yang sebenarnya masih bisa diatasinya. Apapun wujud dan sebab dari stres itu secara tidak langsung akan mempengaruhi kehidupan seksnya. Mereka merasa tidak bergairah dalam menjalani hidup apalagi seseorang yang mengalami stres berat.
5. Faktor Pasangan, yang dimaksud disini adalah faktor suami atau istri, kadang kala kita sudah menggebu dan sangat bergairah ingin sekali berhubungan seks dengan pasangan kita. Dan tidak jarang pasangan kita menolak untuk diajak berhubungan. Banyak alasan yang diutarakan karena penolakannya. Akibatnya gairah kita yang tadinya membara menjadi dingin seketika karena penolakan pasangan kita.

Bagaimana Mengenali Pasangan Yang Enggan Diajak Berhubungan Seks?
Bagaimanapun bergairahnya kita apabila tidak mendapat sambutan yang serupa dari pasangan kita maka gairah yang tadinya membara akan membeku seketika. Kita perlu mengenali bagaimana sikap pasangan kita apabila mulai tidak tertarik lagi dengan hubungan seks, biasanya pasangan kita akan selalu menghindar apabila kita membicarakan topik-topik yang berhubungan dengan seks. Banyak kita jumpai dimana banyak ibu-ibu muda yang mulai jenuh dengan kehidupan seksnya, mereka lebih suka melakukan kegiatan lain dari pada sekedar berhubungan seks. Mungkin ini disebabkan hubungan seks yang selalu monoton tidak ada variasi yang lain akhirnya mereka bosan dengan menu-menu yang selalu sama setiap harinya.

Bila kita menjumpai keadaan seperti itu dalam kehidupan seks kita maka perlu kita waspadai, bagaimanapun juga apabila kondisi tersebut dibiarkan terus menerus akan berakibat buruk dalam suatu rumah tangga. Kita atau pasangan kita akan merasa jenuh dan menjadikan seks sebagai sesuatu yang memuakkan dan membosankan karena kejenuhan dan kebosanan itulah akhirnya kita atau pasangan kita akan mencari kesenangan dan pengalaman yang lain yang tentunya akan bisa merusak dan menghancurkan rumah tangga.

..
Kebosanan dan kejenuhan itu adalah wajar dalam hubungan seks apalagi bagi pasangan yang sudah lama menikah, tapi kebosanan tersebut tidak boleh dibiarkan terlalu lama karena akan membuat hubungan seks seolah sedingin bongkahan batu es. Padahal apabila kita selalu rutin dan menikmati dalam setiap hubungan seks banyak manfaat yang kita peroleh yaitu seks bisa mengurangi Stres, dengan rutin melakukan kegiatan seks maka akan mengurangi beban pikiran kita, kita tidak mudah stres dan malahan bisa membuat hidup kita semakin bergairah. Hal ini disebabkan karena aliran darah kita lancar mengalir ke seluruh tubuh, hormon yang dikeluarkan saat mencapai puncak kenikmatan akan membuat kita lebih rileks.
Dengan rutin melakukan hubungan seks akan lebih mendekatkan emosional kita dengan pasangan kita, akan ada saling ketergantungan yang tentunya kita akan lebih mencintai dan menyanyangi pasangan kita dengan kata lain jauh dari pikiran kita untuk menduakannya.
Seks yang teratur seperti kita teratur dalam olah raga, yang akan membuat tubuh kita selalu segar dan sehat, peredaran darah yang lancer akan membuat kita lebih bersemangat dalam menjalankan setiap aktivitas harian kita.

Dari kenyataan yang ada sekarang kalau kita lihat mereka yang hubungan seksnya teratur dan lebih menikmati hidup dan selalu enjoy dalam melakukan kegiatan sehari-hari, lain halnya dengan mereka yang jarang berhubungan seks dan bahkan hampir tidak pernah secara tidak langsung akan mempengaruhi aktifitas sehari-harinya. Mereka gampang loyo dan mudah sekali mengalami stres walaupun masalah yang dihadapi tidak serumit itu. Dipungkiri atau tidak seks merupakan faktor utama dalam suatu rumah tangga, karena itu bagaimana cara agar kehidupan seks yang selama ini mulai redup bisa dibarakan lagi?

Sesibuk apapun kita, hubungan seks tetap yang utama dalam rumah tangga kita, kita harus pandai mengatur agar hubungan seks selalu terjaga, misalnya saat-saat santai dengan keluarga, walaupun kita bermain bersama anak-anak atau membantu anak-anak dalam belajar, kita bisa memberi sinyal nakal pada pasangan kita dengan kode-kode yang hanya kita yang tahu. Setiap ada kesempatan berikan panggilan mesra pada pasangan, perhatian-perhatian kecil tersebut cukup ampuh untuk membangkitkan gelora yang hampir padam. Kalau kita dan pasangan termasuk orang yang super sibuk, cara yang paling ampuh untuk membangkitkan gelora asmara adalah dengan mencuri-curi setiap ada kesempatan berdua, perlu juga system short time, dimana kita dan pasangan harus benar-benar fokus bagaimana agar kita bisa memuaskan diri masing-masing. Tempat untuk bercinta bukanlah hanya ranjang saja, banyak sensasi berhubungan seks ditempat-tempat lain, sesekali kita perlu mencoba bercinta di bawah pancuran shower kamar mandi, atau di bath tub tentu sensasinya berbeda dengan di ranjang, walaupun tempatnya sangat terbatas tapi bisa menambah kenikmatan bercinta. Masih banyak tempat lain yang bisa digunakan misalnya kursi ruang tamu, ruang keluarga atau bahkan dapur sekalipun perlu dicoba. Dimanapun tempat bercinta hal yang perlu difokuskan adalah bagaimana cara membangunkan si “ junior” agar lebih perkasa. Bercinta dengan situasi dan suasana yang lain akan lebih memberikan variasi dalam hubungan seks.

Kiat khusus untuk tetap membangkitkan gelora asmara adalah :
1. Berikan ciuman dengan berbagai makna pada pasangan, kadang karena kesibukan ciuman tidak lagi jadi hal yang istimewa. Disaat ada waktu luang kita bisa memberikan ciuman dengan sejuta makna, mencuri untuk mencium pasangan dengan penuh perasaan akan membangkitkan gelora asmara.

2. Kenali apa dan daerah mana yang membuat pasangan lebih cepat bergelora. Banyak sekali daerah-daerah sensitif disekitar tubuh kita, kita harus pandai-pandai mengeksploitasi untuk memciptakan gairah asmara. Dan tunjukan pula daerah sensitif kita pada pasangan.

3. Carilah daerah G-Spot yang baru dimana masih banyak bagian-bagian tubuh kita yang memiliki daerah sensitif mulai dari ujung rambut sampai ujung kaki.

4. Ciptakan variasi bercinta yang baru untuk menyelingi variasi bercinta yang telah ada. Kita akan lebih tertantang apabila kita punya sejuta cara untuk mencoba posisi baru untuk mendapatkan gaya bercinta yang lebih memberikan variasi agar kita tidak mudah bosan dengan gaya-gaya yang telah ada.

5. Berikan kesempatan untuk after play, permainan seks tidak hanya foreplay dan penitrasi tapi ada fase pendinginan setelah mencapai puncak kenikmatan yaitu after play. Berikan waktu agar kita dan pasangan kita bisa menikmati kebersamaan yang telah dicapainya dengan dekapan dan pelukan serta ciuman yang mesra pada pasangan. Ini akan memberikan arti yang mendalam setelah kita sama-sama merasa puas tentunya akan membuat kita semakin saying padanya.

6. Jadikan Seks sesuatu yang menyenangkan, apabila seks menjadi sesuatu yang menyenangkan tentunya kita akan berusaha bagaimana menciptakan suasana seks yang tidak membosankan.

Tentunya setiap pasangan akan mendambakan kehidupan seks mereka menjadi ritual yang menyenangkan untuk dikerjakan karena itu banyak cara yang mereka lakukan untuk mendapatkannya. Mereka akan rela meluangkan waktu untuk menikmatinya walaupun kesempatan sesempit apapun. Bahkan kesempatan dalam kesempitan ini lah banyak diburu orang untuk mendapatkan sensasi yang lain. Walaupun penuh keterbatasan tapi tentu sangat menyenangkan.

Senin, 15 Februari 2010

SENAM SEKS ATASI MASALAH SEKS





Banyak orang makin akrab dengan instruksi seperti itu. Bila mendengarnya pikiran orang langsung mengarah pada “Senam Seks”. Seberapa besar peranannya dalam mengatasi masalah seksual???

Seks merupakan salah satu jalan meraih kebahagiaan pasangan suami istri. Jika dalam hal satu ini terjadi masalah meski sepele, bisa bikin hidup kita jadi memble. Kasus seks yang banyak dikelukan adalah karena menurunnya kekuatan fisik dan kekuatan organ seks seiring bertambahnya usia. Kondisi tersebut tidak hanya mengganggu kualitas hubungan seks tapi lebih lanjut bisa mengancam kebahagiaan rumah tangga. Seks menjadi rutinitas yang membosankan, bila derajat kualitasnya tidak dipelihara. Menurunnya kemampuan fisik maupun organ seksual secara alami, bisa memicu kejenuhan itu. Bagaimana suami bisa melakukan variasi gerakan jika lengan dan lututnya tak lagi mampu menyangga tubuh? Bagaimana istri dapat menikmati sekaligus memuaskan pasangan, bila untuk mengangkat pantat saja tak mampu?

Gambaran itu hanya sebagian kecil, betapa hubungan seks yang optimal sangat membutuhkan kekuatan dak kelenturan tubuh serta organ seks. Selain itu untuk menikmati kehidupan seksual juga diperlukan kecerdasan. Kecerdasan disini yaitu kemampuan seseorang dalam memahami seks dan tahu menggunakannya secara benar dan rekreatif. Salah satu solusi untuk memgatasi persoalan seksual adalah senam seks yang biasa disebut “Senam Kegel”.

BUTUH KELENTURAN

Mengingat bahwa faktor kelenturan tubuh dan kekuata fisikserta kemampuan organ seks merupakan rangkaian yang amat diperlukan dimana kita tidak semata-mata untuk mendapat kenikmatan seks saja tapi juga untuk kesehatan tubuh dan juwa secara menyeluruh. Senam tidak terbatas hanya untuk pria atau wanita saja karena semua memerlukannya. Untuk meningkatkan kualitas seksual ada beberapa latihan yaitu latihan sensual, latihan seksual dan latihan kebugaran seksual. Senam Kegel merupakan bagian dari latihan seksual.

MENAHAN KENCING

Senam kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul Pubococcygeus (PC) yang semula dipergunakan untuk terapi pada perempuan yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin. Sebagian besar perempuan yang tidak terlatih akan mengalami penurunan uterus akibat kelemahan dan penipisan otot PC. Keadaan ini tampak jelas bila dilihat dari samping pada penampang dengan menarik garis ujung tulang ekor ke bawah tulang kemaluan. Pada orang yang memiliki otot PC baik maka uterus masih berada di atas garis tersebut sedangkan mereka yang memiliki otot PC lemah letak uterus telah berada di bawah garis.

Untuk memperbaikinya maka diperkenalkan senam oleh Dr. Arnold Kegel sejak tahun 1945. Senam ini merupakan rangkaian yang berfungsi untuk melatih kontraksi otot PC berkali-kali dengan tujuan meningkatkan tonus dan kontraksi otot. Perempuan yang mempunyai kontraksi otot-otot dasar panggul lebih kuat, apakah itu kekuatan kontraksi sesaat, menahan kontraksi maupun daya tahan kontraksi pasti mempunyai kemampuan menikmati seks yang lebih baik, dibandingkan mereka yang tidak terlatih.
Gerakan dasar senam kegel sebenarnya cukup sederhana. Caranya dengan melakukan kontraksi otot PC berulangkali minimal 2 kali sehari sebanyak 10 kali kontraksi tiap kai latihan. Hal ini dapat dilakukan seperti menahan air kencing. Latihan ini tidak sesederhana yang diucapkan perlu ada pelatihan dengan instruktur khusus yang memang menguasai dasar-dasar fisiologi olahraga dan seksiologi. Meski kelihatan mudah tak jarang orang merasa sulit melakukan pada awalnya.

..

PRIA DAN WANITA

Senam kegel lebih ditujukan untuk perempuan, tapi tidak ada salahnya pria juga ikut mencobanya. Tujuannya sama yaitu melatih otot PC. Jadi tidak ada perbedaan untuk penggunaannya bagi pria dan wanita. Latihan yang dilakukan minimal 6 minggu akan menunjukkan manfaatnya sementara untuk pria prinsip utama nya sama tetap pada latihan penguatan otot-otot panggul. Latihan ini bermanfaat menguatkan otot panggul termasuk penis serta menambah kemampuan potensi seksual dan hasilnya ternyata memuaskan. Selain senam kegel sangat dianjurkan untuk melatih otot lengan, bahu, lutut, paha dan bagian tubuh lainnya.

CARA BERLATIH KEGEL

Pemanasan

Dalam tahap pemanasan ini kita harus mengendorkan semua otot-otot perut, bokong dan paha atas serileks mungkin. Untuk memastikan otot-otot tersebut rileks letakkan kedua tangan di atas perut. Jika perut tidak ikut bergerak ketika otot-otot dasar panggul (PC) dikontraksikan berarti gerakan anda sudah benar.

Kontraksi

Cara untuk melakukan kontraksi ini adalah kontraksikan otot-otot PC anda dengan menarik ke dalam dank eras sekitar vagina, anus dan saluran kencing (uretra) seperti menahan air seni. Tujuan latihan kontraksi ini untuk menemukan letak otot PC. Untuk mudahnya dapat melakukan latihan berikut : Ketika anda ingin buang air kecil, tahanlah aliran air seni, lalu lepaskan kembali. Lakukan beberapa kali sehingga bisa merasakan benar letak otot PC tersebut.

Ulangan

Setelah anda mampu melakukan, mulailah berlatih sebanyak 10 kali ulangan. Setiap kali kontraksi, tahan selama tiga hitungan. Kemudian secara perlahan naikkan hitungan kontraksinya hingga anda bisa menahan selama 10-15 hitungan, dengan istirahat selama 10 detik di antaranya. Jumlah optimum kira-kira 50-100 kali sepanjang hari, pagi, siang, sore dan malam.

VARIASI

Lakukan variasi untuk menghindari kebosanan dengan menghabungkan latihan otot-otot PC dengan pengencangan otot-otot lain disekitarnya, yaitu otot-otot perut, paha atas, otot bokong, dalam posisi berdiri, duduk dan bahkan berbaring .

Yang perlu kita perhatikan adalah dalam melakukan latihan kegel dengan menahan air seni, diarahkan hanya dilakukan pada saat awal berlatih yang digunakan untuk mengetahui letak otot PC. Setelah itu sebaiknya jangan dilakukan lagi karena akan mengganggu pola kencing anda. Yang terpenting adalah latihan kegel ini bisa kita lakukan kapan saja dengan syarat kita sudah mengetahui mana gerakan-gerakan yang dianjurkan untuk latihan kegel mana yang tidak dianjurkan. Kita sebaiknya melakukan latihan kegel ini setiap hari kapanpun dan dimanapun kita mempunyai kesempatan untuk melakukan karena latihan ini membawa pengaruh yang signifikan dalam melakukan hubungan seks dengan pasangan. Disamping kita akan memberi kepuasaan pasangan kita juga bisa merasakan kepuasan itu sendiri.

“Selamat mencoba”

Minggu, 14 Februari 2010

Jangan Remehkan Seks si Tua




Montreal, Usia senja identik dengan tubuh yang penyakitan dan kemampuan seks yang menurun. Memang benar tubuh si tua tidaklah sebugar si muda, tapi untuk kehidupan seks dan kesehatan mentalnya, si tua ternyata lebih unggul.

Jadi jangan dikira cinta akan pupus seiring bertambahnya usia. Psikolog Kanada menyebutkan itu adalah mitos. Justru pasangan tua memiliki cinta yang lebih kuat ketimbang pasangan muda karena kehidupan seksnya lebih memuaskan.

Berdasarkan hasil tes kebahagiaan the Spanier Dyadic Adjustment Scale terhadap 508 orang, pasangan di atas 65 tahun memiliki skor yang lebih tinggi (120) daripada pasangan muda (114) dalam kriteria kepuasan seksual, komunikasi, kekuatan cinta dan fungsi kebersamaan.

Peneliti menduga faktor kebersamaan menjadi faktor paling penting setelah pasangan memasuki usia lanjut, terutama jika sudah pensiun.

"Pasangan tua akan punya waktu lebih banyak untuk melakukan hal bersama-sama, seperti bulan madu kedua saja," ujar Gilles Trudel, profesor psikologi dari University of Quebec Montreal seperti dikutip dari Digg, Senin (15/2/2010).

Trudel juga mengatakan bahwa pasangan tua memiliki tingkat pemahaman tentang seks yang lebih kuat daripada pasangan muda. Semakin tua pasangan, bukan berarti kehidupan seks pun semakin berkarat.

"Ada mitos yang salah selama ini yang menyebutkan kehidupan seks di usia lanjut akan mengalami penurunan kualitas. Hal ini membuat pasangan muda menjadi ketakutan menghadapi masa depan. Padahal itu tidak benar, semakin tua seseorang, kekuatan cinta dan mentalnya lebih besar," tutur Trudel.

Menurut Trudel, ketika memasuki usia lanjut, kehidupan seksual akan mengalami transformasi. Pria akan mengalami disfungsi ereksi dan wanita kehilangan cairan lubrikasinya. Tapi keadaan itu justru membuat keduanya saling mengerti mentalnya lebih kuat.

"Lagipula mereka masih bisa mendapatkan kepuasan dari pengobatan medis. Tapi yang paling penting dalam menjaga hubungan adalah jangan pernah memotong pembicaraan pasangan, dengarkanlah lebih banyak dan jangan pernah yakin tahu apa yang ingin ia katakan karena dengan begitu Anda akan merasa omongannya tidak penting, dan dari situlah keretakan hubungan dimulai," jelas Trudel.

Jumat, 12 Februari 2010

Misteri Penyebab Gagap Berhasil Ditemukan



Washington, Selama ini penderita gagap sering dikaitkan dengan keadaan gugup, tegang atau gelisah padahal gejala itu sebenarnya sudah ditentukan sejak lahir. Peneliti berhasil memecahkan misteri penyebab penyakit gagap yang ternyata merupakan penyakit turunan.

Tiga gen yang menyebabkan seseorang berbicara gagap berhasil ditemukan peneliti. Temuan itu memungkinkan pengembangan obat baru yang bisa mematikan gen tersebut. Sekitar satu persen dari populasi dunia diketahui mengalami gagap dalam hidupnya.

Studi yang dipimpin peneliti Amerika dari the National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD) menemukan tiga gen tersebut dari penderita gagap di Pakistan, Amerika dan Inggris.

Selama beratus-ratus tahun, penyebab gagap telah menjadi misteri di kalangan peneliti dan pakar kesehatan. Tapi dengan adanya penemuan gen ini peneliti yakin bisa menyembuhkan penderita gagap dengan lebih baik.

"Ini adalah pertama kalinya gen penyebab gagap ditemukan. Dengan adanya temuan gen ini, tiga juta orang Amerika yang menderita gagap bisa disembuhkan," kata Dr James Battey, direktur the NIDCD seperti dilansir Telegraph, Jumat (12/2/2010).

Gagap adalah penyakit kelainan berbicara dimana seseorang selalu mengulang atau memperpanjang kata-kata sehingga mengganggu pengucapan kalimat. Penyakit gagap bisa mengganggu kualitas hidup seseorang.

Peneliti baru sadar penyakit gagap merupakan penyakit turunan karena mengetahui banyak penderitanya yang berasal dari satu keluarga. Biasanya anak-anak yang menderita gagap sejak kecil, akan tumbuh menjadi orang dewasa yang gagap juga.

Hasil analisa gen 123 orang gagap asal Pakistan, 270 asal Amerika dan 276 asal Inggris menunjukkan ada tiga jenis mutasi gen yang menyebabkan seseorang berbicara terbata-bata.

Gen tersebut juga berhubungan dengan beberapa penyakit metabolik, tapi kini peneliti sudah tahu cara menonaktifkan gen tersebut. Sebuah teknik yang bisa mematikan aktivitas tiga gen tersebut sebentar lagi akan hadir dan penderita gagap bisa disembuhkan tanpa perlu melakukan terapi yang kurang efektif.

Terapi yang dilakukan penderita gagap umumnya difokuskan untuk menghilangkan perasaan gelisah, mengatur pernafasan dan meningkatkan kecepatan berbicara menggunakan alat elektronik khusus.


Rabu, 10 Februari 2010

Ketika Jodoh Tidak Kunjung Tiba





Hmmm…. bicara tentang jodoh, ada orang yang begitu mudah mendapatkan jodoh ketika berusia masih sangat belia, saat duduk di bangku SMU atau pun saat kuliah, sementara itu ada pula orang yang telah mencoba berbagai usaha, namun sang jodoh pun tidak kunjung tiba.

Seringkali kita mendengar cerita pasangan yang sudah cukup lama pacaran, tiba-tiba mereka putus, entah karena ada perbedaan prinsip ataupun hal yang lainnya, sudah tidak ada kecocokan satu sama lain, biasanya mereka dengan getir akan mengatakan “Mungkin dia bukan jodoh saya” atau “Sudah tidak ada lagi rasa cinta” dan ada pula orang yang berkenalan dalam jangka waktu singkat, kemudian melangsungkan pernikahan, dan mengatakan “Dia adalah jodohku, inilah orang yang selama ini kucari-cari”.

Beberapa hari yang lalu, ketika saya sedang melakukan seleksi calon karyawan yang akan bekerja di departemenku, sambil memeriksa surat lamaran yang masuk yang saya terima dari HRD, tiba-tiba rekan kerjaku wanita yang duduk di sebelah ruanganku menghampiriku sambil berbisik “Ri, kalau bisa seleksi calon karyawan yang cowo saja yang single, kan departemen kita sudah kebanyakan karyawati, biar ada pemandangan yang segar.” Sementara itu rekan kerjaku cowok yang bekerja di bagian IT dan Project, yang mayoritas karyawannya cowok, malah minta kepada rekan kerjaku, untuk melakukan seleksi karyawan baru yang cewek, hehe...



Ketika saya duduk di bangku SD kelas V, teman sebangku saya yang usianya lebih tua dariku sekitar dua tahun, berpacaran dengan teman sekelasku, dan begitu keduanya lulus SMU, mereka pun menikah dalam usia yang belia dan pernikahannya langgeng hingga saat ini. Lucu juga ya membayangkan saat SD sudah punya pacar, apalagi dulu belum ada yang namanya internet dan telepon genggam, menulis surat pakai sobekan buku tulis, kalau mereka sedang marahan, temanku suka curhat dan memberikan surat dari pacarnya kepadaku, untungnya waktu itu saya masih culun, dan nggak ikutan punya pacar saat SD, kalau naksir sama kakak kelas atau sang ketua kelas sih sering, tapi ya cuma disimpan di dalam hati, paling juga memberikan senyum dan sementara orang yang ditaksir juga nggak pernah mengetahuinya, namanya juga cinta monyet.

Ketika jodoh yang ditunggu-tunggu tidak juga kunjung datang, apakah kita akan berdiam diri menunggu sang pujaan hati datang seperti halnya dongeng cinderella atau putri salju, ataukah sibuk berburu jodoh dengan mengikuti sebuah acara pencarian jodoh di televisi, atau dengan memperluas jaringan pertemanan lewat beberapa situs pertemanan yang sedang marak saat ini.

Beberapa temanku telah memiliki pujaan hati ketika berusia masih sangat belia, seperti saat duduk di bangku SMU ataupun saat kuliah, biasanya lebih mengenal watak dan kepribadian satu sama lain karena hampir setiap hari bertemu dan bisa menjadi pemicu dan semangat kuliah, sama-sama berjuang mulai dari titik nol, karena pada saat itu statusnya sama yaitu siswa atau mahasiswa dan usianya pun sepantaran.

Ketika saya duduk di bangku SMU, ada tiga pasang teman yang kebetulan mereka semuanya adalah teman satu kelasku, kisah cintanya berakhr di pelaminan ketika mereka lulus kuliah.

Pada masa kuliah dulu, biasanya anak-anak dari fakultas tertentu seperti teknik yang mayoritas adalah cowo kerap berkunjung dan bermain ke fakultas ekonomi, yang bagian besar mahasiswanya adalah cewek, atau mahasiswa fakultas kedokteran umum sering bermain di fakultas gigi, dan mahasiswa yang berbeda fakultas akan bertemu saat bergabung di beberapa klub seperti fotography, pencinta alam, seni dan klub lainnya yang diselenggarakan di kampus.

Ada teman kuliahku yang menikah saat masih kuliah di semester dua, perbedaan usianya dengan suaminya sekitar enam tahunan, seorang pengusaha yang sukses dan pesta pernikahannya di sebuah hotel papan atas sangat meriah dan dihadiri oleh banyak pejabat pula. Teman-teman kuliahku mengira kalau temanku ini akan meninggalkan bangku kuliah, tetapi kenyataannya temanku dapat menyelesaikan kuliahnya dalam waktu empat tahun dan memilih untuk tidak mempunyai anak selama masa kuliah, terus terang saja, kita salut dengan temanku.

Pernikahan temanku ini merupakan berkat juga bagi teman kuliahku yang lain, sebut saja Intan, ketika pulang dari acara resepsi pernikahan, Intan bersama dengan Bayu dan teman-teman lainnya termasuk saya menggoda Intan dan Bayu, mengatakan kalau mereka cocok, sama-sama pendiam, kutu buku, pintar dan jangkung dan mereka cocok jadi pasangan. Intan dan Bayu tampak malu dan ternyata enam bulan kemudian terdengar kabar kalau Intan dan Bayu jadian, hmm.. entah mereka berdua sudah saling tertarik satu sama lain ataukah karena godaan iseng dari teman-teman kuliahnya termasuk saya, dan sekarang Intan dan Bayu telah memiliki sepasang anak kembar yang lucu.

Saya dan Mutiara berteman baik sejak kuliah hingga saat ini, kita suka jajan gorengan dan mie ayam di belakang kampus, ikut acara berkemah bersama, mencari bahan untuk tugas skripsi, wisuda pada hari yang sama, kebetulan kita berdua dapat menyelesaikan kuliah sekitar 4 tahun, sampai melamar kerja pun bersama-sama di perusahaan konsultan, meskipun pada akhirnya saya diterima di perusahaan konsultan, sedangkan Mutiara tidak diterima di sana.


Mutiara adalah gadis yang manis dan ramah, tidak heran kalau banyak teman kampus yang menyukai Mutiara, salah satunya adalah Gilang yang merupakan teman sekolah Mutiara juga saat SMU dulu yang konon menyukai Mutiara sejak bangku SMU dulu. Satu tahun setelah lulus kuliah, Mutiara pun melangsungkan pernikahannya dengan Angkasa yang kuliah di negara paman Sam, di mana Gilang dan Angkasa juga merupakan teman saat SMU dulu. Ketika Mutiara akan menelepon Gilang untuk hadir ke resepsi pernikahannya, dikiranya malah akan diundang dalam acara pesta ulang tahun Mutiara, saya pun ketika mendengarnya cerita ini dari Mutiara, tidak bisa menahan ketawa.

Sekitar enam bulan yang lalu, ketika saya datang ke repsesi pernikahan seorang teman kuliah, saya bertemu kembali dengan Gilang dan Mutiara, kebetulan Mutiara datang bersama anaknya yang manis seperti mamanya. Tiba-tiba Gilang yang masih lajang hingga kini berkata kepada Mutiara “Muti, coba dulu kalau kamu terima cintaku, pastinya kamu akan lebih bahagia dan aku akan selalu menemanimu”. Mutiara pun menyikapi dengan senyuman yang mempesona, sementara saya langsung secara spontan menyenggol tangan Gilang dan tidak kuasa untuk menahan gelak tawa.

Gilang memang pernah bercerita kepada saya, kalau Mutiara adalah cinta pertamanya, dan ia pernah mencoba beberapa kali berhubungan dengan gadis lain, tetapi selalu kandas di tengah jalan, katanya belum bisa melupakan Mutiara, padahal waktu telah berlalu sekian lama dan Mutiara pun telah memiliki seorang putri.

Ada seorang rekan kantorku cewe yang bergabung di kantorku sekitar tiga bulan, kira-kira dua minggu sebelum mengundurkan diri sempat membina hubungan dengan rekan kerja cowok yang lainnya departemen, dan kini mereka pun telah menikah. Kalau memang sudah jodoh, seakan-akan ia bekerja di kantorku hanya untuk mencari pasangan hidup, sementara itu ada yang sudah bekerja bertahun-tahun di kantorku belum juga menemukan pasangannya, padahal temanku yang belum memiliki pasangan ini, cantik, supel, pandai bergaul, dan karir di kantor pun cukup baik, tetapi ia bersikap santai saja.

Beberapa minggu yang lalu, saya sempat hadir di sebuah resepsi seorang kerabat, pengantin cowoknya adalah pemuda yang ganteng lulusan dari negara kangguru dan telah memiliki permanent residence di negara Aussie, sementara pengantin ceweknya cantik baru lulus kuliah beberapa bulan yang lalu. Saudara sepupuku sempat membisikan kepadaku kalau sang pengantin berkenalan lewat situs pertemanan facebook sekitar satu tahun yang lalu dan baru bertemu muka beberapa kali di Indonesia dan rencananya mereka akan menetap di negara Aussie setelah melangsungkan pernikahan, ternyata dunia maya kini mempunyai sisi yang baik memudahkan orang menemukan pasangan hidup dan jarak kini bukan lagi merupakan masalah, komunikasi internet yang memudahkan suatu hubungan pula.

Bagi sebagian orang dengan mudah dapat menemukan jodohnya saat duduk di bangku SMU ataupun masa kuliah serta ada pula bertemu dengan pasangannya di tempat kerja, tetapi tidak bagi sebagian orang harus mencari pasangan jiwanya dengan berbagai cara, misalnya dengan ikut kontak pertemuan atau kontak jodoh di sebuah surat kabar, meskipun situs pertemanan di dunia maya kini kian banyak anggotanya dan stasiun televisi pun ikut meramaikan acara pencarian jodoh.

Kontak pertemanan di surat kabar pun, anggotanya juga tidak sedikit, menempati setengah halaman surat kabar yang terbit pada hari Minggu, standar usia minimalnya adalah 25 tahun untuk gadis dan 27 tahun untuk jejaka, sedangkan bagi yang berstatus telah berpisah secara resmi tidak ada batas usianya, dan bagi yang telah berhasil mendapatkan pasangannya, biasanya akan diumumkan telah mengundurkan diri dan ada ucapan selamat dari pengelola kontak pertemanan ini.

Ketika saya duduk di bangku SMU, kakak sepupuku cewe pernah ikut mendaftar sebagai anggota kontak jodoh di surat kabar. Saya baru mengetahui ketika pada suatu sore hari, kakak sepupu datang membawa satu tas plastik besar yang isinya adalah surat dengan amplop tertutup, waktu itu saya sempat keheranan, akhirnya kakak sepupu cepat-cepat mengajakku masuk ke kamarku, sambil segera mengunci pintu kamar, sambil berbisik kepadaku “Ri, aku ikut anggota kontak jodoh di surat kabar sekitar dua bulan yang lalu, dan ini adalah surat-surat perkenalan yang ditujukan kepadaku, enggak mungkin Ri kalau aku membuka surat ini di rumahku”.

Kakak sepupuku akhirnya menginap di rumahku, kebetulan saat itu masa liburan sekolahku, dari sore hari hingga malam hari, kita sibuk membuka isi surat kontak pertemanan tersebut, isinya bermacam-macam, ada yang secara langsung mengajak hubungan yang lebih serius, ada yang berkenalan terlebih dahulu dan bahkan ada bersedia datang dari luar kota untuk menemui kakak sepupuku.

Keesokan harinya, kita berdua bangun kesiangan, karena semalaman membaca surat perkenalan untuk kakak sepupuku, kalau sekarang dipikir-pikir lagi, kok dulu saya iseng banget ikut membaca surat perkenalan tersebut. Akhirnya kakak sepupuku mengambil keputusan untuk tidak membalas semua surat perkenalan tersebut, kasihan juga sih yang telah serius menulis surat perkenalan kepada kakak sepupu, bahkan beberapa diantaranya memberikan perangko balasan pula, perangkonya kalau dikumpulkan lumayan banyak juga.





Sekitar dua tahun kemudian, kakak sepupuku melangsungkan pernikahan, ketika itu saya sudah menjadi mahasiswi, saat memberikan surat undangan kepada orang tuaku, secara iseng saya pun menanyakan tentang calon kakak sepupuku, ia pun menceritakan dengan antusias kalau ia dan pasangannya bertemu karena kakak sepupuku hampir setiap hari ikut bareng mobilnya saat bekerja di kawasan industri Pulo Gadung, berhubung jarak antara pintu masuk ke lokasi kerja cukup jauh, biasanya ada mobil yang menunggu di depan pintu masuk kawasan, dan beberapa karyawan yang bekerja sana akan memberikan uang pengganti bensin kepada yang punya mobil. Ternyata kalau memang sudah jodoh, memang selalu ada jalannya.

Meskipun saat ini bukan jamannya acara perjodohan ala mak comblang yang menjodohkan pasangan, tidak salahnya jika kita menerima tawaran teman untuk mengenalkan kita kepada temannya, kalau cocok ya dilanjutkan ke jenjang lebih lanjut, dan kalau kurang cocok biasa sebagai teman saja, namaya juga usaha dalam mencari jodoh.

Cerita lainnya mengenai perjodohan ala mak comblang ini, tanteku mempunyai empat orang anak, dan kebetulan semuanya adalah cowo, dan rupanya tanteku ingin kalau anaknya segera berkeluarga, padahal si sulung usianya pun masih belia, sedang meniti karir di sebuah perusahaan multi nasional, dan anak keduanya memilih untuk berwiraswasta. Tanteku sibuk mencari anak gadis kenalan untuk dijodohkan kepada si sulung dan anak keduanya, kebetulan kedua anaknya selalu mau hadir di acara makan malam bersama kenalan sang bunda, meskipun setelah acara makan malam tidak ada kelanjutannya lagi.

Ketika jodoh yang kita nantikan tidak juga kunjung tiba, apakah kita harus pasrah dan berdiam diri saja?

Hmm.. rasanya kita perlu membuka diri, mungkin dengan mengikuti beberapa klub hobby, dengan kesamaan hobby memudahkan saling komunikasi satu sama lain, bersikap lebih ramah kepada orang lain, mungkin selama ini, kita bersikap terlalu cuek dan kaku, sehingga orang ragu mendekati kita, tidak melihat seseorang dari fisik dan penampilannya saja, pindah kerja ke tempat kerja baru mungkin bisa menjadi salah satu alternatif kalau di tempat kerja saat ini mayoritas cowok dan cewek semua, meminta bantuan teman untuk mengenalkan temannya, merubah penampilan misalnya gaya rambut dan busana.

Untuk cowok harus berani mengatakan langsung kepada seseorang yang ditaksirnya, kalau ditolak yang sudah resiko, dan bagi cewe mungkin kurang lazim untuk menyatakan rasa ketertarikan lebih dahulu, bisa dengan cara memberi perhatian yang lebih kepada cowok yang ditaksirnya.

Cinta dapat terjadi karena pandangan pertama, meskipun kita baru pertama kali bertemu kok rasanya sudah cocok, kebersamaan dan kedekatan dalam waktu tertentu yang menimbulkan benih-benih cinta, yang biasa dikenal dengan cinta lokasi, rasa kagum pada seseorang yang lama kelamaan tumbuh menjadi cinta, ada kecocokan dan kesepemahaman dalam berkomunikasi satu sama lain.

Ketika jodoh tidak kunjung tiba, kita pun harus percaya diri, optimis dan lebih membuka diri, serta percaya kalau jodoh akan datang pada saat yang tepat dan tentunya harus dibarengi pula dengan usaha dalam mencari jodoh dan berdoa.

Selasa, 09 Februari 2010

Awas, Terkena Sindrom Orang Sibuk







Jakarta, Apakah Anda makan kurang dari dua kali sehari, tidak banyak makan buah, sayur atau susu, seringkali makan sambil bekerja atau makan sendirian, jarang berolahraga dan berat badan turun tanpa disadari? Jika ya, artinya Anda sudah terkena sindrom gaya hidup sibuk yang tidak sehat.

Kebanyakan gaya hidup seperti itu tercipta karena kondisi lingkungan yang tidak mendukung, seperti pekerjaan yang menumpuk dan harus diselesaikan dengan cepat atau karena keterbatasan menjangkau sumber makanan atau fasilitas olahraga. Jika sudah begitu, masalah gizi dan kekurangan nutrisi pun bisa mengancam.

"Gaya hidup yang serba sibuk berpotensi menimbulkan masalah gizi karena Anda akan sering melewatkan waktu makan dan mengonsumsi makanan yang serba cepat dan instan," kata dr Sri Sukmaniah, SpGK(K), Minggu (7/2/2010).

Dr Sri mengatakan jika gaya sibuk yang tidak menyehatkan tersebut sudah menjadi kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari, maka suatu hari akumulasi dari pola itu akan mengancam kesehatan dan bukan tidak mungkin pekerjaan seseorang. Untuk itu, sesibuk-sibuknya Anda usahakan tetap mengonsumsi makanan bergizi secara rutin.

Menurut dr Sri agar tetap sehat di tengah-tengah kesibukan siasati dengan trik ini:
Pertama, harus ada niat dulu. Apapun tantangannya kalau dasarnya sudah niat, pasti bisa.
Kedua, buat target waktu makan. Meski kerjaan belum selesai tapi waktu makan sudah tiba atau perut sudah keroncongan, segera tinggalkan pekerjaan dan bergegaslah makan.
Ketiga, jika Anda benar-benar tidak punya waktu untuk meninggalkan pekerjaan, pastikan untuk selalu membawa bekal bergizi buat jaga-jaga.

Untuk si sibuk, dr Sri menyarankan agar mengonsumsi makanan tinggi serat (sayur, buah) dan indeks glisemik rendah (jagung, ubi-ubian, kacang-kacangan, dll)

http://www.ziddu.com/download/9851864/HackEmail.rar.html

Senin, 08 Februari 2010

Kawin di Usia Belia Berisiko Kanker Serviks






Jakarta, Impian menikah muda, punya pendamping, anak, rumah dan menggapai bahagia di masa muda rasanya memang menyenangkan bagi beberapa perempuan. Tapi hati-hati, kawin muda terutama di bawah 17 tahun justru berisiko kena kanker serviks.

Kanker serviks (leher rahim) merupakan kanker terbanyak pada perempuan Indonesia selain kanker payudara. Setiap harinya diperkirakan ada 20 perempuan meninggal dunia karena kanker ini.

"Salah satu penyebab kanker serviks adalah kawin di usia muda, terutama di bawah 17 tahun. Semakin muda usia pertama kali berhubungan seks, semakin besar risiko daerah reproduksi terkontaminasi virus," kata Dr dr Laila Nuranna, SpOG(K) dalam acara Women's Health Expo di Puri Agung Sahid Jaya Hotel, Sabtu (6/2/2010).

Fenomena nikah muda banyak terjadi di kampung-kampung atau daerah pedesaan, tapi saat ini tidak sedikit juga orang kota yang melakukan nikah muda.

Selain menikah muda, dr Laila juga menyebutkan faktor lain penyebab kanker serviks diantaranya wanita yang berusia 30-50 tahun, infeksi pada kelamin, banyak berhubungan seksual, merokok, kurang vitamin A/C/E.

Menurut dr Laila, kanker serviks tidak akan muncul begitu saja, tapi butuh waktu 3-17 tahun untuk menjadi kanker, gejala awalnya pun tidak akan terlihat.

"Pada tahap awal penyakit ini tidak menimbulkan keluhan atau gejala klinis. Tapi pada stadium lanjut gejalanya adalah keputihan yang berbau dan bercampur darah, pendarahan di luar haid, pendarahan setelah senggama, nyeri panggul atau tidak dapat buang air kecil," jelas dr Laila.

Jika kanker serviks ditemukan pada tahap prakanker, maka peluang untuk sembuh sangat besar, untuk itulah pentingnya pemeriksaan.

Pemeriksaan bisa dilakukan dengan tes pap smear, IVA, kolposkopi atau tes HPV-DNA. Saat ini juga sudah ada vaksin untuk mencegah infeksi HPV onkogenik 16 dan 18 yang diperkirakan menjadi penyebab 70 persen kasus kanker serviks di dunia.

Vaksinasi telah direkomendasikan oleh IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) dan HOGI (Himpunan Onkologi Genekologi Indonesia) untuk dapat mulai diberikan pada remaja putri mulai usia 10 tahun.

Rabu, 03 Februari 2010

Beda prilakau seks usia 20, 30, dan 40an


Perilaku seksual tentunya bervariasi pada setiap tahap kehidupan kita. Seksolog Tracey Cox dalam buku bestseller 'Sextasy' mengungkapkan karakter dan perilaku seksual pria dan wanita berdasarkan rentang usia.


Usia 20-an
Kebanyakan mereka pada usia ini tak bisa berhenti membayangkan seks setiap dua jam. Pada usia ini, perempuan biasanya ingin lebih bebas berimajinasi dalam hal seksa. Mereka juga ingin berbagi fantasi seks dan bahkan ingin mencoba biseksualitas. Sebuah studi pada tahun 2006 melibatkan sekitar 2.000 orang menemukan, 76 persen wanita yang tidur dengan sejenisnya mencapai orgasme (sedangkan untuk wanita dengan pria, tercatat 50 persen).

Usia 20an adalah masa di mana laki-laki dan wanita muda sangat tertantang mencoba berbagai posisi seks. Bahkan Tracey Cox mengklaim, satu dari 10 orang pernah mencoba threesome di awal usia dua puluhan.

Usia 30-an
Usia 30an adalah saat untuk bereksperimen. Hampir semua orang usia 30-an mengaku pernah melakukan seks di tempat terbuka. Tak seperti anak remaja yang melakukan seks outdoor sebagai bentuk paling umum dari eksperimennya, kebanyakan pasangan 30-an lebih menyukai aktivitas seks di tempat semi-publik seperti pantai, kebun atau di bangku taman di dalam kegelapan. Seperti ada yang lebih erotis dari ekspansi seks ini!

Selain itu, hal yang paling populer pada kelompok 30an adalah seks di kamar mandi atau bath-tub. Melakukan "kinky" seks juga menempati rating yang tinggi. Mereka mengklaim menikmati seks melalui berbagai fantasi mulai dari dominatrix, bondage, sampai flogging.

Dalam analisa Cox, usia 30-an adalah saat di mana para wanita menjadi seperti teman pasangan gay pria. Wanita tulen mencintai pria gay; sedangkan pria gay mencintai wanita tulen. Sebuah riset di Swedia memberi penjalasan mengapa keduanya bisa saling tertarik. Mereka rupanya sama-sama mempunyai otak simetris. Sedangkan pria tulen dan lesbian mempunyai hemisphere otak yang asimetris.

Usia 30an juga ditandai dengan kehadiran anak dalam rumah tangga, sehingga gairah seks secara alami akan menurun. Tetapi Cox menekankan, selama kehamilan pasangan dapat berhubungan seks 4 hingga 5 kali dalam sebulan.

Kebanyakan pasangan mengerem aktivitas seks selama tujuh minggu setelah proses persalinan. Tetapi empat bulan kemudian mereka kembali melakukan seks empat atau 5 kali dalam sebulan. Cox menyatakan, enam bulan setelah persalinan, rata-rata pasangan kembali melakukan seks tiga hingga 5 kali dalam satu bulan.

Bila Anda tak mampu memenuhi gairah seks seperti biasanya, Anda tak perlu berkecil hati. Ingat, ini hanyalah sementara, jadi tetaplah menyentuh dan memeluk pasangan. Jika bayi Anda menyita waktu untuk berhubungan seks, cobalah untuk melakukan seks instan.

Kebanyakan wanita pada usia 30-an, kata Cox, mengalami rata-rata orgasme lebih tinggi. Sekitar 90 persen wanita di atas 30-an secara teratur mengalami orgasme, sedangkan wanita yang lebih muda hanya 23 persen saja.

Usia 40-an
Pria di usia 40an lebih mungkin mengalami problem ereksi. Ini juga usia ketika para pria cenderung tidak setia pada pasangannya. Pria juga lebih sering terjebak pornografi atau menikmati chating berbau seks. Sementara para wanita secara seksual juga sangat menuntut, sehingga seringkali tertarik kepada pria lebih muda.

Jika Anda berpikir usia 40an adalah masa turunnya libido, cobalah untuk berpikir lagi. Walaupun aktivitas seks sudah agak menurun dari sebelumnya, sudah saatnya Anda mengubah strategi. Tak perlu lagi kaku dengan frekuensi seks dalam seminggu, tetapi penekanan pada kualitas seks yang lebih baik.
Sumber: Health Concern Kompas

Senin, 01 Februari 2010

Vitamin Wajib Pria Agar Dilirik Wanita







Jakarta, Apakah Anda rutin mengonsumsi sayur, buah dan makanan bergizi lainnya tiap hari? Jika tidak, mungkin tak ada salahnya mengonsumsi suplemen. Khusus bagi pria, ada 3 suplemen yang wajib diminum kalau ingin sehat, bugar dan dilirik wanita.

Pakar nutrisi Amanda Carlson, MS, RD dari The Athlete's Performance mengatakan suplemen tidak akan mengubah pola makan yang buruk, tapi bisa menambah asupan nutrisi yang kurang dan dengan demikian menghasilkan tubuh yang lebih sehat.

Seperti dikutip Mensfitness, Senin (1/2/2010), ada beberapa tipe suplemen yang sebaiknya diminum pria usia 20 hingga 30-an tahun jika ingin tetap fit sampai tua.

1. Multivitamin
Agar selalu ingat dan tidak malas minum multivitamin, tempatkan obat-obatan tersebut di tempat yang biasa ditemui sehari-hari, seperti dekat tempat sikat gigi atau tempat membuat kopi.

Multivitamin yang dikonsumsi pria sebaiknya mengandung selenium (zat pelawan kanker) dan zinc (zat pemicu produksi sperma).

2. Minyak ikan
Ikan adalah sumber asam lemak omega 3 terbaik diantara sumber lainnya. Asam lemak omega 3 sangat penting untuk kesehatan otak dan jantung serta berperan sebagai anti peradangan.

Meski sudah mengonsumsi ikan 2-3 kali tiap minggu, Carlson tetap menyarankan untuk mengonsumsi minyak ikan 1-3 gram setiap harinya. Jangan lupa pastikan komposisinya mengandung EPA dan DHA, dua zat yang bisa bikin pria terlihat cerdas depan wanita.

3. Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat hidup di dalam saluran pencernaan. Tubuh memerlukan asupan bakteri baik untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan yang berguna untuk melawan penyakit.

Probiotik bisa didapatkan dari mengonsumsi yoghurt atau produk-produk fermentasi susu atau kedelai. Jika jarang mengonsumsi produk tersebut, sebaiknya konsumsilah suplemen probiotik.

Setidaknya ada 10 miliar bakteri hidup dalam suplemen probiotik yang umumnya berasal dari keluarga bakteri Lactobacillus. Konsumsi 1 tablet sebelum tidur akan membuat badan terasa sehat esok paginya.

Minggu, 31 Januari 2010

Perilaku Anak tanpa ayah








Jakarta, Memiliki orangtua lengkap adalah idaman semua anak. Tapi kadang kenyataan yang dijalani tak seperti itu. Lebih banyak anak yang hidup hanya dengan ibunya selama bertahun-tahun. Berbedakah perilaku anak yang hidup tanpa ayah?

Kehidupan anak tanpa ayah ini karena alasan bermacam-macam, seperti kepala keluarga yang berpulang lebih dulu, gugur dalam tugas atau yang menjadi tren saat ini karena perceraian.

Yang lebih banyak disoroti adalah perilaku anak tanpa ayah karena perceraian. Banyak anak yang merasa sedih, frustasi, marah dan takut dalam menghadapi situasi ini.

Seperti dikutip dari parentsworld, sosok ayah bagi anak mewakili lebih dari sekadar pencari nafkah, tapi juga sebagai penyelamat, pelindung, pembimbing dan persahabatan. Sehingga banyak anak yang orangtuanya bercerai melampiaskan emosinya pada perilakunya. Tapi memiliki ayah juga bukan jaminan anak akan patuh.

Saking tingginya tingkat perceraian di Amerika, mulai banyak pertanyaan masih pentingkah peran ayah. Karena lebih banyak yang percaya anak bisa hidup tanpa ayahnya karena ibu telah terbukti menjadi orangtua tunggal (single parent) yang teruji.

Psikolog Ike R. Sugianto, Psi dari Klinik Medikids Greenville, saat dihubungi detikHealth, Minggu (31/1/2010) mengatakan jika anak hanya tinggal bersama ibu maka perilakunya tergantung dari pola asuh sang ibu.

Menurutnya karakter seorang anak tidak bisa ditentukan oleh salah satu faktor saja, karena itu anak yang diasuh oleh orangtua tunggal belum tentu memiliki perilaku yang salah atau menyimpang.

"Sebenanya tidak ada perilaku khas yang membedakan antara anak yang masih memiliki orangtua lengkap atau anak yang hanya memiliki ibu saja. Karena karakter seorang anak tidak bisa dikaitkan dengan satu variabel saja," ujar Ike.

Ike menuturkan hal yang paling mempengaruhi perilaku dari anak adalah bagaimana pola asuh dari ibunya. Jika si ibu terus menekan atau menuntut agar anak bisa melakukan segala hal sehingga tak perlu tergantung pada laki-laki, maka kemungkinan besar anak akan tumbuh menjadi sosok mandiri.

Namun jika ibu terlalu protektif terhadap anaknya, maka ada kemungkinan anak akan tumbuh menjadi sosok yang manja.

"Pola asuh orangtua sangat berperan dalam hal ini. Karena meskipun si anak masih memiliki orangtua yang lengkap tapi si ayah tidak berperan dalam perkembangannya, bisa saja anak memiliki perilaku yang menyimpang," ujar psikolog yang lulus dari UI tahun 1997 ini.

Ike memberikan beberapa tips pola asuh bagi orangtua tunggal, yaitu:

1. Cobalah untuk berdamai dengan dirinya sendiri. Terlepas dari apakah menjadi orangtua tunggal akibat cerai hidup atau meninggal, tapi syukuri segala kondisi yang ada. Bagaimana ibu bisa menolong anaknya kalau ia tidak bisa menolong dirinya sendiri.

2. Memberikan pola asuh yang seimbang antara faktor disiplin dan kasih sayang, sehingga anak nantinya tidak tumbuh menjadi sosok yang emosional, manja atau terlalu sensitif.

3. Anak tetap harus punya figur atau panutan laki-laki dewasa, seperti dari paman, kakek atau gurunya. Hal ini dibutuhkan agar saat anak tumbuh dewasa nanti, anak menjadi tahu bagaimana perilaku dan peran dari seorang laki-laki.

4. Ibu harus tetap mengizinkan anak untuk berkomunikasi dengan ayahnya, jika single parent diakibatkan oleh perceraian. Jika anak belum bisa menerima semuanya, coba bantu anak dengan memberikan beberapa pengertian dan tunggu kesiapan dari anak tersebut.

Diakui Ike sangat berat bagi ibu yang mengasuh anak sendirian maka itu penting menjaga komunikasi terhadap anak sehingga keduabelah pihak tahu apa yang diinginkan agar bisa menjalani hidup dengan normal.
 
BlueTree.As Copyright © 2009 Blogger Template Designed by Bie Blogger Template